春节体内垃圾多 16大食物帮你强力刮油排毒

W#bV#UvE&k-N(c0    导语：春节期间，不定时定量的饮食往往会引起身体新陈代谢系统的紊乱，而使体内毒素堆积。其中，肝、肾是人体内最重要的两个排毒器官。作为保健之用，平时我们该如何为自己的身体排毒呢？在此为您整理了16种排毒功能最强的食物以及食用方法，帮你清肠排毒，告别小肚腩。

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    燕麦杭州新闻,E7U-an'[J

    1.地瓜杭州新闻A9bnE7} y1c

?'?(V\)s#B0    地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。杭州新闻Rnpe D;g
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e!|mBsS6e2w)Yk0    2.绿豆

~"BH:ro&n`6F2l0    绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。杭州新闻%p-{+~C{;t V(A

5aa8o Ts)i8D w-~jV0    3.燕麦

    燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！杭州新闻;u7~C7L"r
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Y'[O7r&e t5_0    4.薏仁杭州新闻+pp{O`?#nP

    薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。杭州新闻|fRx:M9j\UQ

    5.小米

^ _9^ Y n0    小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。杭州新闻&^1r+T4G$K